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2012年11月26日

半年で4kg減！塩麹キノコダイエット　【塩麹キノコ納豆トースト / 塩麹キノコのワサビ和え / お刺身サラダ】

キノコには脂肪の吸収を抑える働きがあり、キノコを「塩麹」に漬けることでその働きがより増します。
塩麹キノコダイエットをしている主婦の塩麹キノコ調理例です。

■　塩麹キノコ納豆トースト

【材料】

塩麹キノコ納豆トースト塩麹キノコ
食パン
納豆
レタス
トマト
チーズ


【作り方】

1.納豆に塩麹キノコを混ぜて、チーズ、レタス、トマト、と一緒に食パンに挟む


■　塩麹キノコのワサビ和え

【材料】

塩麹キノコのワサビ和え塩麹キノコ
鶏ささみ
長芋
アスパラガス
ワサビ
明太子
海苔

【作り方】

1.塩麹キノコにワサビを混ぜ、加熱した鶏ささみ、長芋、加熱したアスパラガスを和えたら海苔をかけ、明太子をトッピング


■　お刺身サラダ

【材料】

お刺身サラダ塩麹キノコ
刺身
レタス





【作り方】

1.余った刺身は塩麹キノコを和えてレタスにのせる


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