痩せるホルモンGLP‐1が増える！簡単サバ缶レシピ 【サバ缶スープ】

東京医科大学病院　小田原雅人　主任教授
「サバ缶も生のサバと同じようにEPAを含むので、やせるホルモンGLP-1を促進させると考えられます。」

＜サバ缶　お得な食べ方＞
☆汁ごと使う
☆食物繊維と一緒に摂る
☆動物の脂の代わりにサバの脂を摂る

サバ缶王国「山形」のサバ美人の方々に、普段よくおうちで作っている簡単サバ缶レシピを教えていただきました。

【材料】（4人分）

水　 500cc
ショウガ（おろし）　1片
サバ水煮缶（汁のみ）　1缶
お好みの野菜　 適量
塩・コショウ　適量

分とく山 【サバのロールキャベツ】

【サバのロールキャベツに使用した缶詰】
さば水煮月花　200g（マルハニチロ食品）

【材料】（2人分）

サバ水煮　1缶（200g）
キャベツ　4枚
ゴボウ　1/3本
ワケギ　2本
薄口しょう油　大さじ1と1/3
コショウ　少々
缶汁＋水　2缶分